Cukinia słodko- kwaśna

Kolejne po marchewce z suszonymi śliwkami połączenie warzyw i owoców suszonych, i znów zaskakuje smakiem! Polecam :)

Zupa buraczana

Zupy są łatwe do zrobienia, bardzo sycące, zdrowe, a do tego świetnie nadają się do zrobienia obiadu na dwa dni. Zupa buraczana to szybki, łatwy i smaczny obiad :)

Cukinia i ziemniaki duszone z cukinią

Smaczne zastosowanie cukinii, aromatyczne i delikatne połączenie smaków i zapachów.

Flaczki z indyka

Mega sycące danie o ciekawym smaku, zawierające same zdrowe dla karmiącej składniki: bezpieczne warzywa, bogatego w białko indyka i kaszę.

Kurczak zapiekany z cukinią

Zdecydowanie ciekawe, niecodzienne danie, ciekawe połączenie smaków i kolorów.

Krem z buraków

Jeden ze smaczniejszych kremów. Aż trudno przestać pałaszować. Do tego oczywiście moc witamin, nic tylko zajadać :)

Ryż z jabłkiem

Deser "z dzieciństwa", jak piszą. Mi smak tej kolacji nie podszedł, być może inne dzieciństwo miałam ;) Ale gdy chodzi za nami coś słodkiego, to taka kolacja jest jak znalazł :)

Cukinia zwyczajnie

Całkowite przeciwieństwo kurczaka i marchewki ;) Solidna porcja kaszy ze smaczną duszoną cukinią

Risotto na kurczaku

Dla wielbicieli ryżu, bardzo proste, szybkie danie. Trudno oderwać się od talerza :)

Ratatuj z warzyw bezpiecznych

Jeśli do tej pory sprawdziłyście na skórze swojej i dziecka, że możecie jeść seler, to polecam tą potrawę. Słupki warzyw duszone w maśle i rosole - smaczne, sycące i kolorowe.

Pulpeciki

Dla wszystkich, którzy gardzą zapiekanymi i gotowanymi piersiami - tym razem mięso w wersji mielonej, ale oczywiście urozmaicone smakowo :)

Zdrowe ciasteczka

Lubicie czasem przegryźć jakieś ciacho? A czytałyście skład gotowych ciasteczek? Dwie linijki składników, zawierających wzmacniacze smaku, spulchniacze i różne E-cośtam. Dziś proponuję Wam w 100% zdrowe, łatwe do zrobienia smaczne ciasteczka.

Lekkie puree

Proste i banalne danie dla wielbicieli warzywnych papek, lekka wersja kolacji.

Suszone owoce

Świetny sposób na zdrową i słodką przekąskę

Marchewkowy krem na indyku

Cud miód malina - oklepany zestaw warzywny tym razem nabiera niebanalnego smaku dzięki indykowi i blenderowi, pięknie syci :)

Ryba z piekarnika

Te danie praktycznie robi się samo. Jest delikatne, smaczne i zawiera frytki :D. Przy karmieniu piersią jedzenie ryb jest bardzo ważne, pamiętać jednak należy, że może uczulać i przy pierwszym razie jemy mało i obserwujemy dziecko.

Krupnik

Dietetyczna wersja znanej każdemu zupy, przy karmieniu piersią świetna - ma w sobie i mięsko, i warzywa i kaszę. Samo zdrowie, dużo smaku i genialny zapychacz :)

Filet pod marchewką

Super genialny i prosty przepis na niby nudne zestawienie kurczak+ marchewka. Pierś po prostu rozpływa się w ustach, polecam - zasmakuje każdemu. 

Potrawka z cukinii i marchewki

Świetny i bardzo sycący pomysł na drugie śniadanie - gdy już mamy dość sałatek, pieczywa i jajecznic, możemy zjeść całą patelnię warzyw.

Ziemniaki duszone z marchewką

Rozpływające się w ustach delikatne warzywa, bezpieczny smak i łatwa do wykonania potrawa.

Wstążki z cukinią

Gdy mamy już dość połączenia kurczak+ marchewka, przyda nam się totalnie inny przepis, tym razem wykorzystujący cukinię - warzywo, które rzadko kiedy przysparza problemów matkom karmiącym.

Potrawka z kurczaka

Kolejna kombinacja bezpiecznych warzyw i niezmordowanego kurczaka - tym razem w wersji smacznej i łatwej do wykonania potrawki.

Barszcz czerwony zabielany

Mega szybki, smaczny barszczyk w sam raz na zupny obiad. Pisałam już o walorach buraczków, w wersji barszczykowej nie dość,  że zdrowe, to jeszcze bardziej sycą :)

Bukiet jarzyn

Prosta i smaczna kolacja, banalna w przygotowaniu. Sycąca, bezpieczna, cicha i lekka wersja ciepłej kolacji.

Cukinia po marsylsku

Ciekawe, bardzo smaczne i syte danie. Uwaga jednak na pomidora- lubi uczulać, więc wprowadzamy go do diety karmiącej powoli, zaczynając na przykład od zupy pomidorowej.

Marchewka w miodzie

Danie dobre, gdy "chodzi za nami" coś słodkiego i tylko dla tych, którzy lubią miód. Szybkie i proste. Miód może być jednak alergenem, więc należy obserwować reakcję naszego malucha po tym daniu.

Krem z cukinii

Przysięgam, że kremowa akcja już dobiega końca. Przypadkowo tyle tych kremów się uzbierało :) Tym razem pora na zielony krem z cukinii - super smaczny. A cukinia jest jednym z pierwszych warzyw, które wprowadza się do menu karmiącej, nie powinno być z nią problemów.

Kremowa zupa marchewkowa

Super mega sycący krem! Zdecydowanie polecam, jest smaczny, łatwy do zrobienia, i w bardzo przyjemny sposób wypełnia brzuch :)

Jajecznica z ziemniakami

Jajecznica to łatwa i szybka forma jajecznego śniadania. Można ją robić z rożnymi dodatkami, na przykład z pomidorami. Ja lubię wersję z ziemniakiem - jest smaczna i sycąca.

Krem indyczy

Nie do końca radzę sobie z blenderowaniem kremów - zamiast gładkich zup wychodzą mi papki, jednakże to co dziś proponuje może nie wygląda zachęcająco, ale smakuje i syci. Przy lepszym blenderze wygląd powinien wyjść Wam bardziej zachęcający :)

Sałatka buraczana

Jedna z moich ulubionych sałatek - prosta do zrobienia, smaczna i zawierająca bogatego w witaminy buraka. Warto wypróbować, powinno zasmakować :)

Zupa porowa

Skład wskazuje raczej na "zupę kaszową" i zdecydowanie jest to danie, które zasmakuje przede wszystkim wielbicielom kaszy jęczmiennej. Poza tym jest bardzo sycące. 

Duszone ziemniaczki

Jest to taka prosta kulinarna oda do ziemniaków - w tym bowiem wydaniu, są bardzo delikatne i rozpływają się w ustach, a sam przepis jest banalny.

Potrawka z kurczaka

Smaczne, lekkie i niezwykle proste do zrobienia danie z piersi kurczaka - w sam raz na zabiegany dzień.

Pasztet karmiącej

Pierwszy raz zrobiła go dla mnie Teściowa wykorzystując listę produktów, które mogłam jeść świeżo po porodzie. Zakochałam się w nim- jest zdrowy, bez żadnej chemii, mega smaczny i świetnie pasuje do bułki fitness na śniadanie :)

Duszony seler

Seler jest warzywem "z polskiej wsi", jak ziemniak czy marchewka, jednak posiada silne alergeny, które czasem mogą negatywnie wpłynąć na naszego malucha. Należy więc najpierw sprawdzić jak dziecko zareaguje, gdy mama zje trochę selera, a jeśli wszystko będzie dobrze, polecam na kolację te lekkie i szybkie danie selerowe.

Sałatka z makaronem

Podczas karmienia piersią powinno się jeść jajka dwa razy w tygodniu (max. jedno dziennie), jeśli dziecko dobrze na nie reaguje. Jajka fajnie smakują na kanapce, ciekawie też komponują się w sałatkach. Tę akurat dobrze jeść od razu po przygotowaniu.

Ryba po grecku

Młode mamy powinny przynajmniej raz w tygodniu jeść rybę, a jednocześnie na nią uważać- czasem uczula. Gdy znudzą nam się wszystkie ciepłe wersje potraw rybnych, warto spróbować tradycyjnej a zarazem dietetycznej ryby po grecku.

Marchewka z suszonymi śliwkami

Nie jestem wielką wielbicielką suszonych owoców, ale uwierzcie- w tym daniu suszone śliwki rewelacyjnie komponują się z marchewką. Gdy zrobiłam pierwszy raz te danie, zjadłam je w mgnieniu oka - jest przepyszne. Zdecydowanie musicie spróbować! 

Pory w sosie marchewkowym

Gotowane pory z odpowiednimi dodatkami są bardzo smaczne. Niestety, jest to warzywo, na które mama karmiąca musi uważać - dlatego najpierw sprawdźcie jak wasza dzidzia zareaguje na pora, dopiero potem korzystajcie do woli :)

Frytki

Przed ciążą obłędnie lubiłam frytki z McDonalda. Jeszcze w ciąży pozwalałam sobie co jakiś czas na nie... Ale teraz? Taki ogrom tłuszczu jest nie dość, że niezdrowy dla dziecka, które karmimy, ale i bardzo kaloryczny. Jest jednak magiczny patent na to by można było zjeść frytki nawet produkując mleko dla bobasa. 

Lista przekąskowa

Czwartym posiłkiem dnia powinien być podwieczorek, tak zwana przekąska, o kaloryczności 200. Po obiedzie zazwyczaj ma się ochotę na coś słodkiego... lub jakiś mały grzeszek. Podpowiadam więc, jak fajnie możecie grzeszyć ;)

Kurczak na zielono

Nie przepadam za szpinakiem, ale w tym wydaniu jest genialny. Danie jest przepyszne, spokojnie można podać na obiad nie tylko karmiącej ale i całej rodzinie- zdrowo, kolorowo i lekko.

Schab pieczony z warzywami

Gdy już mamy dość kurczaka, indyka i mielonego, można pokusić się o realizację tego przepisu. Robi się szybko, piecze się dłużej ;) Najlepiej konkretnie doprawić swoimi ulubionymi przyprawami, by danie miało wyrazisty smak.

Surówka z tartej marchewki

Genialna w swojej prostocie, zaskakująca smakiem, sycąca i pożywna. Chrupkość marchewki w i miękkość ziemniaków to ciekawa i zadziwiająca kombinacja. Jedna z moich ulubionych sałatek, przy podwójnej ilości składników, nie musimy się martwić o drugie śniadanie kolejnego dnia :)

Kartoflanka

Mało ambitne, ale smaczne, sycące i zdecydowanie super ekspresowe danie. Gdy długo usypialiśmy Dzidziola i chcemy zjeść coś szybko i cicho ;) to jest to strzał w dziesiątkę.

Buraczki ze śmietaną

Burak to genialny element diety matki karmiącej- bezpieczny dla dziecka, bogaty w witaminy i minerały, a ponadto buraki przyspieszają przemianę materii i mają w sobie ogrom błonnika, który "zapycha" żołądek. Buraczki ze śmietaną przygotowuje się szybko, najdłuższe jest ich gotowanie (45 minut w mundurkach), potem idzie już gładko.