Moje efekty

Jedną z lepszych motywacji do ogarniania dupy są efekty ludzi, którzy już ją ogarnęli lub są w trakcie. Może moje efekty kogoś zmotywują? :)

	Faza I (27 dni)	Faza II (42 dni)	Faza III (w trakcie)
WAGA	- 7 kg	- 3 kg
Okropny Brzuch	- 7 cm	- 4 cm
Wał Przeciwstosunkowy	- 2 cm	- 3 cm
Szerokie Biodra	- 4 cm	- 3 cm
Masywne Uda	b.d.	b.z.
Grube Łydki	b.d.	- 1 cm
Pelikanowe Ramiona	b.d.	- 2 cm
Niewąska Talia	b.d.	- 4 cm

b.d- brak danych
b.z.- brak zmian


Krótkie przedstawienie poszczególnych faz:

Faza 1:

Dieta 1800kcal (1500+ soki)

6 Weidera

Faza 2:

Dieta jak wyżej

Skalpel 1, 5 razy w tygodniu (minimum 3 razy w tygodniu)

Faza 3:

Dieta jak wyżej

Skalpel 2, 5 razy w tygodniu

2 razy w tygodniu - zajęcia "płaski brzuch" w klubie fitness